Vor dem Auftritt wird Ihnen flau. Damit lässt sich arbeiten.
Systemisches Coaching in München für Menschen, die vor bestimmten Situationen Angst haben und die Situation trotzdem jedes Mal durchstehen.
Wo die Grenze verläuft
Am Abend vor der Präsentation liegen Sie wach. Vor dem Gespräch mit dem Chef geht Ihnen der Satz seit Tagen durch den Kopf. Den Anruf schieben Sie zum vierten Mal.
Sie machen es am Ende trotzdem. Es kostet Sie nur jedes Mal die halbe Woche.
Eine Angststörung sieht anders aus. Die Angst kommt ohne Anlass, sie bestimmt den Tag, sie greift auf Ihren Alltag über. Dann sind eine Ärztin oder ein Psychotherapeut zuständig. Diese Einschätzung trifft eine Fachperson.
Deshalb steht der Satz hier und am Ende der Seite noch einmal: Ich behandle keine Angststörungen.
Wo die Angst anspringt, und wo nicht
Im Coaching nehmen wir eine einzelne Situation auseinander, Schritt für Schritt bis zu dem Moment, in dem es anfängt. Genauso wichtig ist die Gegenprobe. Fast immer gibt es Lagen, in denen dasselbe Thema Sie völlig kaltlässt.
Systemisch heißt: Ich schaue auf das Umfeld mit. Team, Zuhause, Rollen, alte Absprachen, die längst niemand mehr überprüft hat. Ich arbeite dabei in Ihrer Sicht auf die Lage, meine eigene bleibt draußen. Woher das kommt, steht unter Systemisches Coaching.
Am Ende steht kein Rat von mir. Sie kennen Ihre Situation, ich kenne die Fragen dazu.
Was Ihnen in der Situation selbst hilft
Angst verhindert, dass man rational handeln kann. Wer in so einer Situation eine Hilfe zur Hand hat, kann die Lage wieder einschätzen und vernünftig entscheiden.
Das kann ein Anker sein. Oder ein neues Einordnen der Situationen, die Ihnen Angst machen.
Sie können die Situation benennen, die die Angst auslöst, ohne lange auszuholen. Sie wissen, wo es Ihnen leichtfällt, und können dort anknüpfen. Der erste Schritt ist dann klein genug, dass Sie ihn wirklich gehen.
Die Angst verschwindet dabei selten ganz. Sie wird kleiner als die Aufgabe.
Wo meine Arbeit aufhört
Ich bin Coach. Kein Arzt, kein Heilpraktiker, kein Psychotherapeut. Coaching ist keine Heilbehandlung, und ich behandle keine Krankheiten. Ich darf das auch gar nicht.
Wenn Sie krank sind, gehören Sie zu jemandem, der dafür ausgebildet ist. Anhaltende Schlaflosigkeit, eine Erschöpfung, die auch im Urlaub nicht weggeht, Angst, die Ihren Alltag bestimmt, eine Depression: Dafür gibt es Ärzte und Psychotherapeuten, und dafür sind sie da.
Wenn ich im Erstgespräch den Eindruck habe, dass Sie dort besser aufgehoben sind, sage ich Ihnen das. Auch wenn es für mich einen Auftrag weniger bedeutet.
Was Sie sonst noch wissen wollen
Woher weiß ich, ob mein Thema hierher gehört?
Das klären wir im Erstgespräch. Eine halbe Stunde, kostenlos. Wenn ich den Eindruck habe, dass Sie ärztlich oder psychotherapeutisch besser aufgehoben sind, sage ich Ihnen das dort.
Ich bin in Behandlung. Geht Coaching parallel?
Das entscheidet Ihre Behandlerin oder Ihr Behandler. Fragen Sie dort nach. Wenn von dieser Seite nichts dagegen spricht, können wir an einem beruflichen oder persönlichen Anliegen arbeiten.
Arbeiten Sie mit Konfrontationsübungen?
Nein. Das ist ein therapeutisches Verfahren und gehört in andere Hände. Im Coaching arbeiten wir an Ihrer Sicht auf die Situation und an dem, was Sie als Nächstes tun.
Wie läuft das ab?
90 Minuten je Sitzung, meist drei bis sechs. In München vor Ort, online deutschlandweit. Wie so eine Sitzung von innen aussieht, steht auf Ablauf und Preise.
Was kostet das?
- Einzelcoaching für Selbstzahler: 250 Euro pro Sitzung (ca. 90 Minuten)
- Einzelcoaching im Unternehmenskontext: 290 Euro pro Sitzung (ca. 90 Minuten)
- Tagespauschalen, Workshops und Vorträge: Preis nach Vereinbarung
Das Erstgespräch von 30 Minuten ist kostenlos und unverbindlich.
Reden wir eine halbe Stunde kostenlos und unverbindlich.
Sie schildern mir die Situation, vor der es Ihnen graut. Ist eine Therapie der bessere Ort dafür, sage ich Ihnen das im Erstgespräch.